아르기닌의 효능과 아르기닌 많은 음식

남성분들에게 인기가 많은 아르기닌의 효능과 아르기닌 많은 음식에 대하여 알려드리겠습니다. 운동하시는 분들이라면 아르기닌 알고 계실 겁니다. 남성의 근육을 만드는데 도움을 주는 보충제 중 하나인데요. 아미노산인 아르기닌은 근육 만드는데 도움을 주는 것 외에도 여러 효능들이 있어요.

 

아르기닌의 효능

 

1. 피로 해소에 도움

아르기닌이 성장호르몬을 분비시킨다는 것 알고 계시죠. 그래서 다들 벌크업을 위해 아르기닌을 섭취하기도 하고요. 이 성장호르몬을 분비시키면 우리 몸이 혈액순환을 개선시키고 뇌를 번뜩이게 합니다. 스트레스에도 좋은 작용을 해서 육체, 정신 피로 둘 다 도움이 된다고 해요.

 

2. 상처 치료에 도움

아르기닌은 피부 재생을 도와줍니다. 혈액순환을 개선시킴과 동시에 상처 부분에 산소를 공급하고 통증을 줄여주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 통증도 줄여준다고 해요.

 

3. 심혈관 질환에 도움

아르기닌은 위에 말씀드린 것과 같이 피부 재생을 도와줍니다. 피부뿐만 아니라 우리 몸의 세포를 유지하고 회복하는 역할을 한다는 것입니다. 혈액이 끈적거려 원활한 혈액순환이 안될 수도 있습니다. 하지만 아르기닌은 이 혈액의 끈적거림을 줄어들게 하는데 도움을 준다고 합니다. 이는 뇌질환과 연관이 되어있다고 할 수 있습니다. 피가 끈적해지면 뇌에 건강한 피가 공급되지 못하기 때문이죠.

 

4. 발기부전에 도움

 

앞서 말씀드린 내용을 보면, 아르기닌은 혈액순환에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 그래서 피로 해소에도 도움을 주며, 혈관 질환에도 도움을 준다고 하는 것인데요. 아르기닌의 탁월한 혈액순환 효과로 인해 남성 발기부전에 대한 스트레스를 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 다이어트 효과

아르기닌은 우리 몸의 칼로리 효율을 높여줘 기초대사량이 높아질 수 있게 도와줍니다. 그렇게 되면 적게 운동하고도 살이 금방 빠지겠죠? 이래서 운동하는 분들이 아르기닌을 섭취하나 봅니다.

 

6. 근육 향상에 도움

앞에 말씀드린 대로 성장호르몬을 분비시키는 아르기닌은 성장호르몬이 단백질 합성을 하게끔 유도해서 근육을 만드는데 도움을 줍니다. 그래서 헬스를 열심히 하시는 분들을 보면 아르기닌 섭취를 위해 열심힌 걸 볼 수 있습니다.

 

 

이렇게 여러 가지 효능이 있는 아르기닌 섭취량도 무시할 수가 없는데요, 자연스럽게 섭취할 수 있는 아르기닌이 많은 음식 추천해드리겠습니다.

 

 

아르기닌 많은 음식

 

1. 전복

아르기닌 많은 음식으로 유명합니다. 비타민도 풍부하고 단백질도 들어있어 몸보신 하기엔 최고의 음식이죠. 그래서 많이들 찾아드시는데요. 타우린도 풍부하기 때문에 피로 해소에 정말 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

2. 마

마 또한 아르기닌 성분으로 성장호르몬 분비를 촉진시킵니다. 마를 자르면 끈적거리는 무언가가 바로 뮤신인데요. 이 뮤신은 우리 장을 편안하게 해 줍니다. 또한 피로 해소에도 도움을 주고 비타민, 무기질 등이 풍부해서 변비를 앓고 계신 분들에게도 좋은 음식입니다.

 

3. 치즈

치즈가 남성에게 좋기로 정말 유명한데요. 정력에도 좋고 아연이 풍부하여 성기능에도 도움을 준다고 합니다. 성기관이 발달되는데 도움을 주기 때문에 성욕을 높이는 음식으로도 유명하다고 합니다.