새싹보리 분말 효능 7가지와 부작용 알려드려요

새싹보리 분말 효능 7가지와 부작용 알려드려요.

보리의 새싹을 뜻하는 새싹보리는 영양소가 매우 많아 많은 사람들의 각광을 받는 식품으로 유명한데요. 새싹보리 분말 효능은 현대인에게 자주 발생하는 지방간 등의 성인병에 도움을 주며, 요즘 같이 코로나바이러스로 면역력이 중요한 때 면역력을 증진시키는데도 도움이 된다고 합니다. 본격적으로 새싹보리 분말 효능 7가지와 부작용을 알려드리겠습니다.

 

 

 

새싹보리 분말 효능 7가지

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새싹보리 입니다.

 

새싹보리 분말 효능 1번째 - 간 건강

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간 수치 개선에 도움을 주는 새싹보리의 효능입니다.

새싹보리가 간에 좋다는 얘기는 익히 들어서 아실 겁니다. 새싹보리의 사포나린 성분으로 알코올을 분해하여, 알콜성 간, 지방간 등의 간 수치를 낮춰주는데 도움을 줍니다. 실제로 연구결과를 통해 그 효과가 예방에서 개선으로 입증되었다고 합니다. 평소 회식이 잦거나, 술을 많이 마시는 분들은 새싹보리 분말을 꾸준히 드셔야겠습니다.

 

 

새싹보리 분말 효능 2번째 - 해독을 통한 체중감량과 다이어트

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다이어트에 좋은 새싹보리 효능입니다.

체중감량과 다이어트는 결국 같은 말이겠지요. 새싹보리가 다이어트에 효과를 준다는 것은 유명하여 알고 계실 겁니다. 새싹보리는 식이섬유가 풍부합니다. 그렇기 때문에 체내의 지방감소를 통한 다이어트 효과는 아닙니다만, 체내의 불필요한 독소 배출을 통해 체중감량에 도움을 줍니다. 식이섬유가 고구마의 20배가량 높게 들어있다고 합니다. 다이어트 중 생길 수 있는 변비를 예방하는데 도움을 주고 포만감을 잘 느끼게 하는 식품입니다. 또한 칼로리도 매우 낮아 다이어트하는 분들에게는 필수 식품이겠네요.

 

새싹보리 분말 효능 3번째 - 항산화 효과로 인한 면역력 증가

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코로나 바이러스등 각종 감염증을 막는 면역력 증가에 도움을 줄 수 있습니다.

우리 몸에 항산화 효과는 정말 좋은 작용이라고 할 수 있습니다. 새싹보리에 함유되어 있는 클로로필이라는 성분이 체내의 활성산소 제거에 도움을 주고, 활성산소 제거는 우리 몸의 노화를 더디게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 면역력을 높이는데 도움을 주어 요즘 같은 코로나 바이러스 등 감염증에 관해 우리 몸이 스스로 방어할 수 있도록 면역력을 길러주는 데에 도움을 준다고 할 수 있습니다.

 

 

 

새싹보리 분말 효능 4번째 - 심장과 혈압 건강

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성인병에 도움을 주는 새싹보리 분말 효능입니다.

새싹보리를 꾸준히 먹으면 고혈압과 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 등의 수치를 줄이는 데에 도움을 줍니다. 새싹보리에 함유되어 있는 폴리코사놀은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 고혈압과 몸에 좋지 않은 콜레스테롤은 심장과 관련된 질환에 좋지 않은 영향을 주는 위험인자입니다. 그렇기 때문에 이 수치를 줄 여준 든 것은 심장질환의 발병을 줄여주는데 도움을 준다고 할 수 있습니다.

 

 

새싹보리 분말 효능 5번째 - 혈당과 당뇨병

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혈당조절에 도움을 주는 새싹보리 분말 효능입니다.

새싹보리 분말은 체내의 포도당 흡수를 조절하는 역할을 합니다. 체내에 너무 많은 포도당이 생기게 되면 혈당이 너무 높아질 수 있습니다. 한 연구에 따르면 새싹보리의 베타글루칸과 사포나린은 인슐린 분비에 도움을 주어 혈당 수치, 당뇨병의 위험을 감소시킨다고 합니다. 이는 체내에 포도당이 과도하게 쌓이는 것을 억제시켜주고 올바른 배출을 도움으로써 건강을 빠르게 개선할 수 있다는 것을 보여줍니다.

 

새싹보리 분말 효능 6번째 - 뼈 건강

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뼈 건강에 좋은 새싹보리 분말 효능입니다.

새싹보리에는 칼슘, 마그네슘 등의 뼈에 유익한 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 평소 관절이 안 좋거나 관절염을 앓고 계신 분들은 새싹보리 분말을 물에 타서 차처럼 드시면 다른 방법으로 드시는 것보다 더 몸에 좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

 

새싹보리 분말 효능 7번째- 항암 효과

 

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항암효과에 도움을 주는 새싹보리 분말 효능입니다.

새싹보리의 루테올린이라는 성분이 항암에 도움을 주는 것으로 알려졌습니다. 이 성분은 체내에서 암세포의 활동을 줄여주는 활동을 하는데요. 체내에 들어온 암을 유발하는 발암물질을 올바르게 배출할 수 있도록 도움을 주는 성분이라고 합니다.

 

 

새싹보리 분말 다양하게 섭취하기

1. 물에 타서 섭취한다.

가장 간단한 방법입니다. 맛을 음미할 시간도 없고 효과만 보고 싶다. 하시는 분들은 물에 한티 스푼의 새싹보리 분말을 타서 드시면 됩니다.

 

2. 요거트에 첨가하여 먹는다.

요즘 다이어트용으로 저지방, 무지방 요구르트가 많이 나오고 있습니다. 다이어트 중에 포만감 있는 간편한 식사를 원하신다면, 저지방 요구르트에 블루베리, 산딸기 등의 베리류와 곡물, 여기에 새싹보리를 추가하여 섞어 드시면 씹히는 맛도 있고 포만감 있는 아침식사로 딱 좋습니다. 달게 드시고 싶으시면 소량의 꿀을 추가하셔도 됩니다.

 

3. 바나나와 우유를 같이 갈아 마신다.

바나나와 우유, 새싹보리 분말을 함께 같이 갈아서 드시면 맛있고, 포만감이 풍부하고 섬유질이 풍부한 아침 주스가 되겠습니다. 이 또한 다이어트에 도움을 주는 건강한 아침대용 주스가 되겠네요. 바나나와 함께 먹으면 더 좋은 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 샐러드 등에 뿌려먹는다.

채소나 곡물 등을 드실 때 새싹보리 분말을 한 티스푼 뿌려 드시면 간편하게 섭취할 수 있습니다. 맛도 강하지 않고 순하기 때문에 어디에나 어우러져 거부감 없이 드실 수 있습니다. 평소 샐러드나 채소 섭취를 많이 하시는 분들께 간편하게 권장하고 싶은 방법입니다.

 

 

 

새싹보리 분말 부작용

과한 것은 모자람만 못하다는 말이 있습니다. 하루 적정량은 1 티스푼, 최대 권장하는 양은 2 티스푼이니 이 이상을 넘기지 않는 것이 좋습니다. 복통과 설사, 구토가 발생할 수 있기 때문입니다. 새싹 알레르기가 있으실 경우 새싹보리를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 본인이 알레르기가 있는지 모르신다면 소량의 테스트를 하신 후에 섭취하시는 것을 권장드리는 바입니다.

또한 어린아이와 임산부, 수유부에 관한 안정성이 입증되지 않았으니, 섭취하지 않는 것을 권장합니다.

 

 

 

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