저분자 콜라겐 펩타이드 꼭 먹어야 할까?

저분자 콜라겐 펩타이드의 필요성

 

콜라겐은 우리 몸의 많은 부분에 차지하고 있습니다. 뼈, 힘줄, 연골 등 다양한 우리 몸에 필요한데요,

오늘은 피부 콜라겐에 대해서 말씀드리려고 합니다. 그중 저분자 콜라겐 펩타이드에 대한 궁금증이 여기저기서 나오고 있는데요. 우선 콜라겐이 피부에 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다.

 

 

 

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콜라겐이 피부에 어떤 효과를 줄까?

 

콜라겐은 우리 피부에 얽혀서 지지하고 있는 피부 구조물입니다. 그런 콜라겐이 노화에 의해 그 양이 줄어들게 되면서 피부가 울퉁불퉁해지게 되고, 탄력을 잃게 되는데요.

나이가 들수록 연간 콜라겐 감소 수치가 점점 늘어나 40대에는 20대의 콜라겐의 반을 잃게 됩니다. 매년 감소하는 콜라겐을 보충해주면서 유지만 해줘도 성공하는 거라 볼 수 있습니다. 그래서 콜라겐을 먹으면 피부 구조물이 튼튼해지면서 탄력이 생기고, 표면이 매끄러운 피부결을 가질 수 있겠죠?

또한, 지방이 피부를 누르면서 울퉁불퉁 셀룰라이트가 생성되는데요. 이 콜라겐이 이걸 잘 잡아주면서 셀룰라이트 예방이 된답니다.

 

 

 

 

 

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저분자 콜라겐이어야 하는 이유

 

우리 몸의 단백질 흡수율 때문에 그렇습니다.

콜라겐은 잘게 분해된 후에 소화가 되고, 그 후에 우리 몸에 흡수가 됩니다.  콜라겐도 단백질이기 때문에 단백질 흡수를 잘 못하시는 분들은 흡수가 덜 됩니다. ex) 육류 소화 잘 안되시는 분들

그래서 이미 잘게 쪼개져있는 저분자의 콜라겐을 먹어야 합니다. 뿐만 아니라 고분자 콜라겐의 경우 아미노산으로 이루어져 있어 입자가 상당히 큽니다. 그렇기 때문에 체 흡수율이 약 2% 정도로 상당히 낮습니다. 그래서 인체에 콜라겐 흡수율이 높은 저분자 콜라겐이 각광받고 있는데요.

저분자 콜라겐을 추출할 수 있는 어류에 그 답이 있습니다.

 

어류에 껍질과 비늘에 풍부하게 함유된 콜라겐을 저분자 피시콜라겐이라고 합니다.

 

 

 

 

 

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좋은 콜라겐 고르는 방법 추천

 

앞서 말씀드렸다시피 콜라겐은 저분자가 좋습니다.  콜라겐에는 단위가 있는데요.

이것을 Da 달톤이라고 부릅니다. 한마디로 이 달톤이 낮은 콜라겐을 드시면 됩니다.

하지만, 낮다고 다 좋을까요? 달톤이 낮으면서(저분자), 함량(mg)은 높은 것을 드셔야 체내 흡수가 잘 되겠죠?

 

한마디로, 달톤 Da 은 낮게 함량 mg 은 높게!

 

 

 

 

 

 

 

 

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저분자 피시콜라겐 분자 별 먹는 양

 

그럼, 분자량 별로 먹어야 하는 기준이 있어야 참고가 되실 텐데요. 얼마나 먹어야 할까요?

2,000Da 이상 =5,000mg~10,000mg

1,000Da 미만 = 3,000mg~5,000mg

섭취가 탈 나지 않는 선에서 피부에 효과를 잘 볼 수 있는 양이라고 합니다.

참고로, 콜라겐은 하루 최대 15,000mg까지 섭취할 수 있습니다. 저도 콜라겐을 먹고 있는데요. 시중에 달톤이 낮고 함유량이 높은 콜라겐들은 가격이 비싸서, 매일 꾸준히 먹기가 부담스럽더라고요.

 

 

 

그래서 찾던 중 가성비 괜찮은 콜라겐을 알게 되어 지금 2달째 매일 한 스푼씩 먹고 있습니다.

 

우리가 스토리 저분자 피시콜라겐 분말입니다.

분말이라 비린맛이 좀 있긴 한데, 일부러 깔라만시 원액(비타민c)한 스푼이랑 물에 섞어서 같이 마시고 있습니다.

제가 작년부터 갑자기 오른쪽에 팔자주름이 깊게 생기기 시작했는데요, 없애진 못하더라도 반대쪽에 생기는 걸 방지하고자 먹고 있습니다.

확실히 피부 장벽이 좀 튼튼해지고 피부가 자주 간지러웠는데 덜 간지럽네요. 하루 한 스푼에서 두 스푼으로 늘려보려고 합니다. 한통 사서 두 달 먹는데도 아직 20~30일 분량 정도 남았습니다.

 

가성비 갑 제품 찾으신다면 이 제품 추천드립니다.

 

 

 

 

이상으로 저분자 콜라겐 펩타이드를 꼭 먹어야 하는지였습니다.