실생활 유용한 정보

저도 몇 년 전에 족저근막염을 진단받은 적이 있습니다. 조금이라도 경사진 곳을 올라갈 때면 발바닥이 너무 따가워서 걷기 힘들 정도였습니다. 곧 날씨가 풀리게 되면 등산이나 마라톤 등의 걷기 운동이 활성화된 야외활동이 증가할 텐데요. 갑작스레 시작하게 되면 족저근막염을 불러일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 족저근막염은 말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 것인데요. 우리가 걸을 때 발로 무게가 전부 쏠리게 되지요. 발에 부담이 갈 수밖에 없습니다. 발에 무리가 가는 활동을 많이 하게 되면 족저근막에 쉽게 충격이 발생하게 됩니다. 족저근막은 충격을 흡수하고, 땅에 닿는 발바닥을 보호하는데, 이렇게 무리한 활동을 하게 되면 발바닥에 자극이 오래 가게 되어 염증이 생기게 되는 것입니다. 계속 걷다 보면 서서히 찌..