실생활 유용한 정보

뇌는 감정을 지배합니다. 그럼 우울증은 뇌를 건강하게 하면 극복할 수 있을까요? 그렇다고 합니다. 그럼 우리는 뇌를 건강하게 유지하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 운동, 식습관 등이 물리적으로 할 수 있는 것 중 가장 기본적인 것들입니다. 이것만 지켜줘도 우울증을 극복하는데 큰 도움이 됩니다. 우울증에 좋은 음식 우리는 음식을 먹고 살아갑니다. 어떤 음식을 어떻게 먹느냐 방법과 종류에 따라 영양소도 달라지며 관리방법도 달라집니다. 음식을 통해 다양한 질병을 예방하고, 건강을 유지할 수 있습니다. 음식 자체가 모든 질병을 치유하는 능력이 있는 것은 아니지만, 특정 질병에 한해 음식을 통해 치유가 가능한 효과를 보이기도 합니다. 그렇기 때문에 우리는 우울증에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해야 합니다. 1) 탄수..