실생활 유용한 정보

요즘 면역력 좋은 음식과 영양제에 전 국민의 관심이 쏠리는 것 같습니다. 저 또한 아연을 따로 챙겨 먹지만 음식에서도 섭취하려고 많이 노력하고 있습니다. 아연은 면역력뿐만 아니라 피부 회복 및 재생에 큰 효과를 준다고 하기 때문이죠. 아토피나 습진, 만성 피부 질환이나 면역체계 문제로 인한 피부질환에도 좋다고 합니다. 피부에 질환이 있거나 여드름으로 고생하시는 분들은 아연 꼭 챙겨 드셔야겠어요. 아연이 많은 음식 1. 검은콩 검은콩이 탈모에 좋다는 얘기 들어본 적 있었는데, 혹 아연 때문이 아닌지 생각해봅니다. 검은콩 한 컵에 아연이 2mg 정도가 함유되어 있다고 합니다. 평소 콩을 잘 안 드시는 분들은 밥에라도 넣어서 꼭 섭취하시기 바랍니다. 단백질, 섬유질이 풍부한 병아리콩에도 아연이 많이 함유되어 ..