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슈퍼푸드 치아씨드 효능 부작용 안녕하세요. 오늘은 슈퍼푸드의 대명사 치아씨드의 효능과 부작용, 그리고 저만의 먹는 꿀팁에 대해 알려드리려고 합니다. 치아씨드는 저도 약 5달째 꾸준히 먹고 있는 식품입니다. 만성변비였던 제가 매일매일 1마리의 황금구렁이를 보고 있습니다.^^; 그만큼 섬유질이 풍부하고 독소 배출에도 뛰어난 식품이라고 자신 있게 말씀드릴 수 있습니다. 덕분에 체내 남은 변도, 독소도 원활하게 배출이 되어 체중 감량에도 도움이 되었고, 몸도 많이 가벼워졌습니다. 다이어트에도 아주 효과가 좋은 치아씨드. 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 1. 치아씨드의 효능 우선 치아씨드의 영양성분 보면, 오메가 3와 섬유질이 풍부합니다. 비타민E도 풍부하고 그 외의 영양소가 많아 슈퍼푸드라고 불리죠. 같은 그..