실생활 이명 치료 방법 총정리

실생활에서 이명을 치료하는 방법 총정리

 

 

살면서 누구나 겪을 수 있는 이명은 실제로 95% 이상이 이명을 겪는다고 합니다. 대게는 일시적인 현상이며, 만성으로 이어질 경우 잠을 못 잘 정도로 많은 정신적 스트레스를 동반하게 됩니다. 대부분 삐-소리가 자기 자신에게만 들리는데요. 그 외에도 쏴-하는 소리라던지, 어지러움증 등 다양한 증상을 겪을 수 있습니다.

 

 

 

이런 현상들이 지속되면 정신적인 스트레스로 인해 불면증이 동반될 수도 있으며, 그로 인해 우울증을 겪는 경우도 생깁니다. 그러므로 증상을 알아보고 실생활부터 시작하여 예방 및 이명 치료 방법을 정확히 알고 지켜나가는 것이 중요합니다.

 

이명 증상은 왜 나타나는 걸까?

 

 

이명 원인은 손상으로 인한 이명과 몸속 소리가 전달되어 들리는 이명, 크게 두 가지로 나뉩니다. 손상이라고 한다면 머리에 외상을 입거나, 중이염을 앓는 등으로 인하여 청각 신경의 세포가 노화 또는 손상되어 정상적인 작용이 안되어 발생합니다.

 

 

 

 

 

몸속 소리가 귀에 전달되어 들리는 이명의 경우는 턱관절의 기능장애, 귀나 목 주변 근육의 경련으로 인한 소리 등이 들린다고 합니다. 이러한 몸속 소리가 전달되어 들리는 이명의 경우는 대체로 이명의 소리가 주기적으로 나타납니다.

 

 

 

이명 환자의 대부분은 명확한 원인을 찾지 못한다고 합니다. 이는 심리적 요인이 이명 증상 발현에 많은 영향을 끼진 다는 것을 보여줍니다. 스트레스, 과로 등이 이에 해당합니다. 

 

 

이명 치료 방법

 

 

이명의 원인은 대게 스트레스와 과로 등이 많으며, 그 밖의 청각신경 노화, 주변 기능 약화로 인한 것들인데요. 이렇게 이명 증상이 다양한 만큼 치료 방법도 굉장히 다양합니다. 이명 증상별 치료 방법을 숙지하셔서 실생활 속에서 예방과 치료를 하는 건 어떨까요?

 

 

1. 약물요법

 

 

스트레스로 인해 이명이 발생되고, 이명으로 인해 스트레스가 커질 수 있습니다. 이런 악순환의 고리를 풀기 위하여 진정제나 불안감을 해소하는데 도움을 주는 약물요법을 실행하는 것입니다.

 

한방에서는 약재를 사용하여 내이의 미세혈관 순환을 개선시키어 이명 증상을 개선시키는 방법을 사용한다고 합니다. 그리고 앞서 말씀드렸듯이 이명 환자의 60%는 스트레스가 주원인입니다. 심리적 요인이 크게 작용하는 만큼 이 부분을 약물 요법을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

2. 이명 재활치료

 

 

지속적인 소리 자극을 주면서 이소리는 별것 아니라는 인식을 심어주는 것입니다. 꾸준한 재활훈련을 통해 이명 증상이 와도 필요한 소리와 필요 없는 소리(이명)를 구분하게 되고, 부정적 인식을 중립적으로 바꿔줌으로써 스트레스를 완화시켜 자연스러운 이명 치료를 유도시키는 것입니다.

 

재활치료를 통해 이명이 와도 부정적 정서가 딸려오지 못하도록 지속적인 훈련을 하고, 이러한 인식 개선을 통하여 이명에 대한 스트레스를 점차 벗어나게 되는 것입니다. 이 이명 치료 방법이 가장 자연스러우며 효과적인 반응을 보였다고 합니다.

 

3. 식습관 조절

 

 

맞습니다. 자극적인 음식, 인스턴트 음식 등을 금하는 것입니다. 음식이라는 게 이명의 원인까지 될 만큼 중요한 거냐고 할 수 있겠지만, 가장 기초적이고 기본적인 방법입니다. 그렇기 때문에 매우 중요하다고 할 수 있는 것이죠. 음식 중 가장 중요한 것은 카페인을 피하는 것입니다. 이명 증상 호전을 위해서는 카페인을 반드시 줄여야 하며, 자극적인 음식은 점차 줄여나가는 것이 좋습니다.

 

4. 보청기 치료

 

 

이명이 지속되며 심화될 경우, 이는 난청까지 불러일으킬 수 있습니다. 이명으로 인해 난청까지 발생한 경우 보청기를 통하여 치료를 할 수 있습니다. 구체적인 치료방법과 보청기의 종류 (외부장치, 내부장치)에 대해서는 전문의와 충분한 상담을 통하여 올바른 방향으로 나아가시길 바랍니다.

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5. 소음 발생기 치료

 

 

주로 스트레스가 심하거나, 심한 피로감을 느낄 때 나타나는 이명은 상황에 맞지 않는 불필요한 소음이 우리를 괴롭히는 것입니다. 소음 발생기를 사용하여 반복적으로 소음에 노출을 시킴으로써 이명이 와도 불필요한 소리를 익숙해지도록 하는 소리치료입니다.

 

이해하기 쉽게 말씀드리자면, 실생활에서도 꾸준히 나타나는 소음들이 있는데요. 예를 들어 전자기기 돌아가는 소리처럼 우리 귀엔 들리지만 보통 우리는 그것을 소음으로 인지를 크게 하지 못합니다. 이런 원리를 이용하여 소음 발생기를 통해 소리 자극에 습관을 들이면서 이명을 점차적으로 인지하지 못하게끔 하는 방식입니다.

 

6. 진통제 복용 줄이기

 

 

진통제의 성분 중에는 이명과 난청 증상에 영향을 주는 성분이 들어있다고 합니다. 이명 환자의 경우 조금이라도 이명이 발생하는 원인을 줄이는 것이 맞기 때문에, 아주 미량이라도 이명 증상에 원인이 될 수 있으니, 이 부분은 전문의와 충분한 상담을 통해 줄이는 것이 바람직하다고 봅니다.

 

 

이명이라는 것이 처음엔 간헐적으로 나타나다가 스트레스가 심해지거나 피로가 가중되면 일시적으로 심해지는 경우가 있습니다. 이럴 때 예민하게 받아들이면 그 스트레스로 인해 이명 증상이 더 악화되는 경우가 많습니다.

이럴 경우 더 심한 스트레스를 받기 전에 전문의와의 상담을 통해 충분한 진료를 받는 것을 추천드리고 싶습니다. 뭐든 초기에 치료해야 완화가 빠르고 쉽기 때문입니다.

 

이상으로 이명 치료 방법에 대해 알려드렸습니다. 다른 글이 궁금하시다면 아래를 참고 바랍니다.

 

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