실생활 유용한 정보

코로나 바이러스 장기화가 된 지 벌써 몇 개월입니다. 많은 분들이 일상생활에 제한이 걸리며 우울감과 피로감을 호소하는 '코로나 블루'가 많이 발생하고 있는데요. 만성적으로 피로한 피로감을 푸는 방법 여섯 가지 알려드릴게요. 만성피로 이기는 방법 여섯가지 1. 건강한 아침식사 아침에 간단하게 커피와 빵으로 끼니를 때우기보다는 단백질과 섬유질 등의 영양소가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 아침을 건강식으로 든든히 먹으면 체력적으로도 힘이 생기고 오전에 생기는 무기력함을 줄이는데 도움이 됩니다. 2 취침 존 반경 2m 내 전자기기 금지 자는 동안 근처에 전자기기가 있으면 전자파로 인해 우리 뇌의 수면뇌파를 방해해서 자고 일어나도 피곤한 상태를 만들게 된다고 합니다. 알람은 알람 전용시계로 대체하여 휴대폰은..