실생활 유용한 정보

철분은 몸에 많은 양이 필요하지는 않습니다. 하지만 매우 중요한 작용을 하는 영양소입니다. 헤모글로빈의 구성성분 중 하나로 몸속에서 산소를 운반하는 역할을 하기 때문인데요. 철분이 체내에 흡수되면 대부분 재사용이 된다고 합니다. 몸 밖으로 배설되는 양은 매우 적습니다. 그럼 철분을 따로 안 먹어도 되냐고 생각할 수 있을 것 같은데요. 아닙니다. 철분은 일일 필요량은 적지만 굉장히 중요한 요소중 하나이기 때문에 음식으로 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 철분 부족 증상 대표적으로 빈혈이 있습니다. 철분 부족 증상으로 인해 빈혈이 발생하면 머리카락이 자주 빠지게 된다고도 합니다. 또한, 피로감이 계속해서 들고 이유 없이 계속 불안한 마음이 들 수 있습니다. 또한 심장이 두근거리고 숨이 찬 느낌도 든다고 합..