실생활 유용한 정보

아침잠이 많아서 일어나서 씻고 부랴부랴 출근을 합니다. 가는 길에 매일 간단한 빵과 커피를 마시다 보니 속은 늘 부대낍니다. 아침을 건강하면서도 든든하게 먹기 위해 아침식사로 가장 좋은 음식 TOP5를 엄선하여 소개해드립니다. 위에 부담이 안 가고 하루를 든든하게 시작할 수 있는 아침식사대용 음식 확인해 보세요. 1. 샐러드 아침에는 과하게 먹으면 속이 부담스러워 오히려 소화를 시키기 어렵습니다. 섬유질이 풍부해 소화가 잘되고 가벼우면서 든든하게 먹기 좋은 샐러드입니다. 여러 종류의 신선한 채소와 상큼한 드레싱을 함께하면 맛있고 건강한 아침 식사 대용 완성입니다. 여기에 토마토를 잘라서 넣고, 기호에 따라 닭가슴살을 찢어서 넣는다던지 연어를 첨가하여 드셔도 굉장히 맛있습니다. 특히나 연어가 피로 해소에 ..